Grand Prix van Australië – Hoe coureurs zich voorbereiden op de uitdaging van een jetlag

Derde etappe van het seizoen Formule 1 2023, de Grand Prix van Australië (31 maart – 2 april) vertegenwoordigt een van de grootste uitdagingen van het seizoen voor coureurs.

Naast de lange reis om voet in de stad Melbourne te zetten, moeten ze na een reis van meer dan een dag in totaal een verschil van 8 uur maken. Daarom aarzelen ze niet om de leiding te nemen en arriveren ongeveer een week voor de Grand Prix om zo snel mogelijk te acclimatiseren.

Dit is het geval bij Carlos Sainz met name wie zijn recept heeft afgeleverd om tegen de beroemdheden te vechten jetlag hetgeen vooral nadelig zou kunnen zijn in het geval van een slechte aanpassing. Op zijn Instagram-account laat de piloot van de team Ferrari heeft enkele van zijn geheimen gedeeld om niet te lijden bij aankomst in Australië. Het draait allemaal om het managen van je lichaam.

« Eerste vlucht, 7 uur naar Dubai. Deze is moeilijk. Het is 8 uur 's ochtends in Melbourne, dus het is erg belangrijk om niet te slapen. Veel cafeïne is toegestaan, maar vooral veel blootstelling aan licht. De leeslampjes aanhouden, een film kijken, praten, kleine bezoekjes aan de bar om even bij te kletsen met je collega's werken ook. Het is 22 uur in Europa, dus het zal niet gemakkelijk zijn.

Twee uur en dan een tussenstop in Dubai. U zult waarschijnlijk in een zombietoestand verkeren nadat u de hele nacht wakker bent gebleven, maar het is belangrijk om moeite te blijven doen om nooit te slapen en op heldere plaatsen te blijven, of het nu zonlicht of kunstlicht is. Neem uw laatste dosis cafeïne als dit helpt. In Europa zal het 7 uur 's ochtends zijn, en 's middags in Melbourne.

Vervolgens volgt een 12 uur durende vlucht tussen Dubai en Melbourne (…) Als je om 7 uur aankomt in Melbourne, is het de bedoeling om de hele dag op te blijven en jezelf bloot te stellen aan het licht. » Het doel is daarom om in de Australische tijd te komen voordat je zelfs maar het Oude Continent verlaat en zo eenmaal daar in het ritme van een klassieke dag te zijn.

Het laatste bezoek van Carlos Sainz aan Australië eindigde in een opgave in de eerste ronde. © Antonin Vincent / DPPI

LEES OOK > Voor Sainz ‘verdient’ Red Bull zijn dominantie